“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可便是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和散布密布的神经，并非很多人以为的“结构简略”。“人体生计所需求的食物和呼吸的空气都要经过脖子进入体内。大脑宣布的指令，也要经过脖子传到达肢体。脖子便是头部和身体的枢纽，一旦堵截，生命将不复存在。”

　　脖子如此重要，却简单被人们忽视。“就像呼吸相同，素日里我们不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项查询显现，70%的白领患有不同程度的“工作病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“工作病”之首，另一个便是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例查询计算也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

　　1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，能够缓解颈部不适。

　　2.多放风筝多游水。垂头或前倾太久，都会形成颈部痛苦。放风筝、游水都是不错的缓解脖子压力的办法。

　　3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习气驼背，往前伸脖子，这样会添加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作能够减轻脖子的担负。

　　4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿态，有正确的曲线。但护颈枕只要辅佐效果，不能作为医治手法。

　　5.只要平躺，才干完全歇息。专家指出，脖子想要完全歇息只能平躺，习气仰卧的人，睡前可把枕头中心压扁，颈部的方位要垫高；枕头高度和自己拳头的高度相同。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10-15厘米为宜。

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