维护颈椎离不开的一个道具便是枕头，枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的，咱们在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样，因而专家发起一个枕头两个高度，才干更有效地维护咱们的颈椎。

　　鉴于咱们睡觉时经常会改换睡姿，真实合适人体生理特征的枕头应该是“一个枕头，两种高度”，即那种“中心低，两头高”的双卧式枕头。这样规划的枕头，无论是仰卧仍是侧卧，人体的颈椎都会处于陡峭的天然曲度状况，避免了在不同的睡姿状况下颈椎的变形损伤，既增加了睡觉的舒适度，又全面维护了颈椎的健康，能够在几天内让人们的颈椎病得到缓解。