每天用电脑的时刻十分长，下班还要坐车或开车，一天“坐”的时刻就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。防备颈椎病首先要建立正确的坐姿，能削减至少40%的颈椎病发病几率。建立正确姿态：头部微仰，挺胸，天然放松。

　　枕头不只关乎睡觉质量，关于颈椎病患者或正遭受颈椎健康要挟的人群而言，好的枕头更意味着缓解痛苦及继续的损伤乃至恢复需求。枕头的挑选应遵从三个准则：支撑性好、柔软舒适、契合颈椎生理曲度。