山东大学医学院博士吕振荣表明，好枕头有三个要素：支撑颈部的根本结构、适宜的高度、杰出的填充资料。过硬的枕头会使头部与枕头触摸面过少，压力过大。过软的枕头难以坚持高度，并且由于过于松软，对头皮压榨面积大，不利于血液循环。

　　我国太空棉寝具品牌SINOMAX赛诺专家也主张，成年人的枕头高度以仰卧时高为15～20厘米，侧卧时高为15～20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。据了解，SINOMAX赛诺寝具均选用太空棉内芯，棉体自身由透气性球体细胞组成，收到外部作用力时彻底被紧缩，具有高度的黏弹性和透气性，贴合触摸物的外表，并能塑造出贴合人体身形的形状，均匀涣散和减轻身体压力。