记得我家孩子刚出生时,早上睡、下午睡、晚上还能接着睡,我是真的没见过比新生儿更能睡的。
对于这样的一个问题,还真不是三言两语能解释明白的。于是今天针对宝宝啥时能用枕头、要挑什么样的枕头、用枕头需要注意的几点,我就来给大家说个明白。
这一点可能很多家长都是这么做的,不过大多依据周围亲戚经验而来,具体的原因却不知道。
这其实是因为新生儿刚出生的时候,脊柱不像成人已形成生理弯曲,而是无弯曲的,若使用枕头,对宝宝的颈椎反而有压迫。
同时这还会增加睡眠中的窒息风险。早在五年前,美国就有调查显示:近 1600 名婴儿都死于婴儿猝死综合征( SIDS),发病率为 39.4/10 万,而使用枕头、毯子等会让婴儿猝死综合征的风险增加到 5 倍。
除了枕头,婴儿床上的毛绒玩具、衣物等都要清理掉,宝宝要是睡觉时极易将脸埋进这么多东西里遮掩口鼻,造成呼吸不畅、甚至窒息死亡。
一般我们会建议,当孩子1-2岁开始不用睡婴儿床,真正睡床的时候,顺道给孩子一起配上枕头;或者2岁后再枕枕头,这都是可以的。
诸如此类情况,就能够尝试和孩子沟通:“宝宝,你该不会是这样枕着睡觉更舒服呀?”或者“你想不想和妈妈一样,睡觉时有个这样的枕头呀?”来考虑给孩子配个枕头了。
过高的枕头,会阻碍宝宝头部正常的血液循环,易导致脑缺氧,肩膀变得僵硬,手臂容易麻,引发落枕等。
过低的枕头,会导致宝宝身体供血出现不平衡,循环代谢会紊乱,对呼吸影响非常大。
宝宝的颈曲在每个年龄段的弧度不同,因此对应的枕头高度也不同。通常建议从大约 3 cm 的高度开始,慢慢调整到 6~9 cm(学龄期),具体可参考下列数据:
·2-5岁:建议使用4cm;·5-9岁:建议使用6cm;·6-12岁:建议使用7cm。
有些宝宝枕,为吸引孩子注意,会设计得很小、很可爱。但是,家长切不可为了迎合孩子喜好,选择外表的可爱而忽视枕头作用的本质。
合适的枕头大小一定是能贴合宝宝颈部的,能做到完美地补充脖子后面那块“空缺”的,太窄的枕头,宝宝睡觉时一翻身就掉出去了。
因此,枕头的长度应大于宝宝的两肩宽度,宽度应与宝宝的头长相当。通常50cm×30cm左右是可供参考的枕头长宽范围。
乳胶枕、荞麦枕、化纤棉枕……市面上可看到的宝宝枕芯种类颇多,究竟哪一种才是最合适的呢?
首先Dr.X对大家说先排除两类:压下去半天没恢复形状的:不行!太软,没有承托力。压下去纹丝不动的:不行!枕起来伤害宝宝颈椎。
综合对比,建议选择100%化纤棉、乳胶、记忆棉、100%棉这几类枕芯的枕头。
枕头挑好了,Dr.X最后想来跟大家聊一个在我们的日常认知中,大多数人都有的误区:
其实不仅宝宝,很多人睡眠质量不佳,就是因为睡觉时枕枕头姿势不对。枕头全部放在头部,那颈椎就会悬空,使颈部肌肉没办法得到完全的放松休息;枕头放在肩膀下,则会造成肩部屈曲向前。
睡觉时,要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头是枕在脖颈的位置,使颈部处于正常颈曲位置,这才是最佳枕打开方式。
“高枕”不能无忧,低枕也有点糟糕,枕头枕的还不是头!看来这老话有时还真不能信。
枕头对于睡眠的重要性不言而喻,说了这么多,还是希望每位宝宝和家长们都夜夜好眠!
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