要做到枕头不高不低，枕头有一个拳头巨细的高度即可，大约有5到7厘米的高度。一同，应该让脖子也一同枕在枕头上，下降脖子的受力，因人体曲线的联系，脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为最佳。

　　要做到枕头不高不低，枕头有一个拳头巨细的高度即可，大约有5到7厘米的高度。一同，应该让脖子也一同枕在枕头上，下降脖子的受力，因人体曲线的联系，脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为最佳。

　　枕头，通常是指人睡觉时垫在头下并具有必定柔软度的物品。从现代医学研讨上知道，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但旁边面看是具有四个生理曲折的曲线，为维护颈部的正常生理曲折，坚持人们睡觉时正常的生理活动，人们睡觉时必定要选用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。

　　枕头的高度一般是因人而异的，做到完全放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15cm，枕头太高，不管是什么姿态睡觉会影响睡觉，不能坚持颈椎正常的前凸曲折，反而会向后，这就会加剧颈椎担负，并且还可能有颈部生硬的现象。枕头太低会引起面部和脸部浮肿。

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